Les probiotiques sont de plus en plus populaires en raison des bienfaits sur la santé humaine. D’après l’OMS, les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui, lorsqu’ils sont ingérés en quantité suffisante, exercent des effets positifs sur la santé, au-delà des effets nutritionnels traditionnels. La durée d’une cure varie en fonction de vos symptômes et de […]
Combien de temps dure une cure de probiotiques ? Lire la suite »
Le magnésium joue un rôle crucial dans notre santé, car il participe à plus de 300 réactions enzymatiques. Ce minéral essentiel aide à produire de l’énergie, à réguler le rythme cardiaque, à contracter les muscles, à transmettre les signaux nerveux et à synthétiser les protéines. Il est aussi vital pour la santé des os, des dents, du système
Quel magnésium choisir? (en 2024) Lire la suite »
Les acides gras oméga-3 sont des graisses très saines qui ont de nombreux bienfaits sur votre corps et votre cerveau. Cependant, tous les acides gras oméga-3 ne sont pas égaux. Il existe une dizaine de types d’oméga-3, mais les trois plus importants sont l’acide alpha linolénique (ALA) l’acide éicosapentanoïque (EPA) et l’acide docosahexaénoïque (DHA). L’ALA se trouve principalement
Les aliments les plus riches en oméga-3 (végétal et animal) Lire la suite »
Les graines de chia gagnent en popularité depuis quelques années, notamment pour perdre du poids. Les graines de chia étaient un aliment de base pour les Aztèques et les Mayas. Elles sont riches en fibres, en protéines et en minéraux. C’est un aliment très facile à ajouter à votre alimentation. Vous pouvez réaliser de délicieuses
Comment utiliser les graines de chia pour maigrir ? Lire la suite »
Les acides gras oméga-3 sont des graisses saines qui ont de nombreux bienfaits sur votre organisme et votre cerveau. Manger des aliments riches en oméga-3 comme le maquereau, le hareng, la sardine, les anchois et les noix est la meilleure manière de ne pas avoir de carence. Le régime occidental ne contient pas assez d’oméga-3
Top 9 des bienfaits des oméga-3 sur la santé Lire la suite »
